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为什么老是觉得睡不够?

作者:梦蒂仙妮 发布时间:2016-01-28 18:01:12 浏览次数:0

如果问“你的睡眠充足吗?”,大多数人的回答都是,没有睡够。这背后的原因可以大致分为两种,第一,确实没有睡够,第二,以为自己没有睡够。每天需要8小时睡眠的概念已经深入人心,可实际上,这并不适用于每一个人。刚出生不久的小宝宝每天需要18小时左右的睡眠,健康的成年人每晚需要7~7.5小时的睡眠,老年人可能每天只需要5小时的睡眠。每个人对睡眠时间的需求不同,但怎样才算是健康的呢?这是一个难以回答的问题,或者说根本不存在标准的答案。年龄的变化和个体的差异让每个人所需的睡眠时间是特定的。所以,不能简单地以8小时作为睡眠充足的标准,具体要看自己白天有无嗜睡和精神恍惚的表现。 文章来源:http://www.mondxn.com/news/jksm/9.html

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